6 Resep Menu Sarapan Pagi Yang Sehat, Bergizi, Praktis dan Sederhana

Hidup di kota akbar, waktu 24 jam terasa sangat cepat. Apalagi jika anda termasuk seseorang pekerja yg mempunyai banyak pekerjaan dan mengharuskan anda buat pergi kesana kemari buat mengurusi seluruh hal.

Agar seluruh hal selesai baik, anda diharuskan buat tetap sehat dan mempunyai fokus yang baik. Untuk menuntaskan hari yg padat, persiapan pada pagi hari sangat penting. Mulai menurut bangun tidak boleh terlambat sampai sarapan menggunakan sajian yang sehat & bergizi. Sayangnya, semakin hari semakin banyak orang yg melewatkan sarapan lantaran dikejar waktu.

Padahal, sarapan memiliki kiprah yang sangat akbar buat membantu anda menyelesaikan hari yg sibuk. Dengan sarapan, anda mengisi ulang energi yg hilang. Tetapi menggunakan ketika yg terbatas, tentu akan sangat sulit buat menyiapkan menu sarapan komplit & sehat. Untuk itu, ini dia kami sudah menyiapkan 10 Resep Menu Sarapan Pagi Yang Cepat dan tetap sanggup anda rasakan meski dalam waktu singkat!

1. Resep Pancake Telur 

Bahan-bahan:

• 4 sdm munjung tepung terigu protein tinggi
• 1 butir telur
• 1sdt garam
• 3 sdm gula pasir
• 1 sdm margarin beku
• 1 sdm margarin untuk menggoreng

Cara membuat: 

1. Campur semua bahan sampai merata.
2. Hasil adonan tidak terlalu kental dan tidak terlalu cair.
3. Masak di api kecil supaya bagian dalam matang. Boleh dibalik supaya kedua sisi matang.
4. Tambahkan topping sesuai selera dan siap disajikan.

 Baca Juga : Resep Soup Sayur Yang Sehat
                          Resep Masakan Padang Enak Dan Empuk

2. Resep Nasi Goreng Royco Express

Bahan-bahan:

• 2 siung bawang putih, geprek
• 5 buah cabe rawit, iris
• 1 sdm kecap manis
• 1/2 sdt royco
• 1/2 sdt garam
• Irisan baso atau sosis
• 2 sdm minyak untuk menumis
• 1 butir telur, kocok

Cara membuat: 

1. Masukkan kocokan telur diatas minyak panas, orak arik hingga matang, lalu masukkan bawang putih keprek hingga wangi, lalu masukkan baso dan irisan cabe, aduk dan masukkan royco dan garam.
2. Setelah teraduk rata dan wangi, masukkan nasi 1 piring lalu tambahkan kecap aduk hingga rata. Untuk rasa yg suka manis bisa menambahkan kecap manis sesuai selera. Nasi goreng express siap dinikmati.

3. Resep Roti Tawar
 

Bahan-bahan:

• 83 ml susu cair
• 1 butir kuning telur
• 1/2 sdt garam
• 300 gram gula pasir
• 175 gram terigu protein tinggi
• 75 gram tepung terigu protein sedang
• 3 gram ragi instant
• 30 gram butter

Cara membuat: 

1. Masukkan bahan sesuai urutan. Setelah terigu masuk, buat lubang kecil, masukkan ragi, lalu timbun kembali dengan terigu. Baru butternya masuk.
2. Nyalakan breadmaker dan pencet start/on (tergantung settingan breadmaker masing-masing). Tunggu sekitar 3 jam, dan jadi deh!

4. Resep Bubur Ayam Cirebon

Bahan-bahan:

• 1 mangkok nasi
• 1/4 kg ayam
• 1 lembar daun salam kering
• 1 helai sereh
• 2 siung bawang merah
• 2 siung bawang putih
• Kacang tanah secukupnya
• 1/2 liter santen
• 5 butir kemiri
• Sedikit laos

Cara membuat: 

1. Goreng ayam terlebih dahulu.
2. Tumbuk semua bumbu yang ada tadi pisahkan jadi dua. Setengah untuk bumbu dan sisanya untuk bubur.
3. Goreng kacang buat taburan bubur nanti.
4. Untuk membuat bubur, tumis bumbu yang setengah tadi hingga harum lalu masukan air secukupnya. Jika sudah mendidih masukan nasi. Terus diaduk sampai 30 menit hingga terlihat sudah lembut sesuai selera.
5. Untuk membuat kuah kuning khas Cirebon, masukan bumbu tumis dan kunyit hingga harum lalu masukan air tunggu hingga airnya mendidih masukan santen tungu 10 menit hinga semua bumbu menyatu.
6. Masukan bubur ke mangkok lalu taburkan suwiran ayam dan kacang lalu siram dengan sayur kuningnya.

 

5. Resep Omelet Tomat

Bahan-bahan:

• 2 buah tomat, cincang
• 3 butir telur, kocok lepas
• 3 siung bawang merah
• 2 siung bawang putih
• Gula dan garam secukupnya

Cara membuat: 

1. Tumis bawang merah dan putih sampai wangi.
2. Tambahkan tomat, aduk-aduk tambahkan garam dan gula, aduk rata.
3. Masukkan telur kocok, diamkan sebentar lalu aduk-aduk dan sajikan.

6. Resep Banana Bread

Bahan-bahan:

• 2 cups tepung terigu
• 1 sdt baking soda
• 1/4 sdt garam
• 113 gram unsalted butter
• 150 gram palm sugar
• 2 butir telur
• 4-5 buah pisang yang manis

Cara membuat: 

1. Panaskan oven 170 celcius (preheat).
2. Dalam mangkuk campur tepung terigu, baking soda, dan garam dan diamkan sebagai adonan kering.
3. Masukan unsalted butter dan palm sugar ke dalam wadah dan campur dengan mixer hingga rata.
4. Kocok telur, lalu masukan ke wadah berisi campuran butter dan palm sugar, aduk hingga rata tanpa mixer.
5. Masukkan pisang yang sudah dihancurkan ke dalam adonan basah, dan aduk hingga rata.
6. Masukkan adonan basah ke dalam adonan kering, dan campurkan semua bahan hingga merata.
7. Lumuri loyang dengan mentega, lalu masukkan adonan.
8. Adonan di panggang di oven 170 derajat celsius selama kurang lebih 30 menit, keluarkan dari oven bila saat dicolok dengan tusuk sate sudah tidak ada adonan yang menempel.
9. Perhatikan selama memanggang agar bagian dalam tetap empuk dan moist.

Mudah sekali bukan 6 Resep Menu Sarapan Pagi Yang Cepat diatas? Untuk beberapa resep, anda bahkan bisa membuatnya di waktu libur dan menyimpannya sebagai makanan cadangan dikala anda sibuk dan tidak bisa membuat sarapan apa pun. Jadi, mulai sekarang tidak ada alasan lagi kan untuk menolak sarapan?
Terima kasih sudah membaca artikel 6 Resep Sarapan Pagi Praktis dan Cepat. Selamat mencoba!

 
(Source : www.cicicookies.com)

Share on: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg LintasMe

Related Articles :